私たちは口から食べた食品から栄養を摂ります。栄養を摂取することは、生きていくためには必須ですが、食べ過ぎが体の害になることがあります。 使い切れないほどのカロリーを過剰取し続けると、栄養過多で体重が増えすぎます。体重がつきすぎると健康維持が…

食事とは、栄養摂取だけが目的ではありません。美味しいものを食べたい、食事を楽しみたいという気持ちを持つ人は大勢います。 食事では、適切なカロリー量で、栄養バランスも考えることが重要です。